Terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari lapan jam sehari tak hanya akan membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi juga membuat Anda cepat mati. Betul ker?
Penelitian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society ini melibatkan 1000 orang relawan dari beberapa negara bagian di Amerika, dan berhasil mengungkapkan bahwa orang yang tidur lapan jam sehari ternyata berisiko 12% meninggal lebih cepat. Risiko ini meningkat menjadi 17% pada orang-orang yang tidur sembilan jam sehari. Risiko kematian yang paling besar terjadi pada seseorang yang tidurnya mencapai sepuluh jam sehari, yaitu mencapai 34%.
Mengapa tidur lebih dari lapan jam sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel F. Kripke, salah seorang peneliti mengatakan bahwa terlalu banyak tidur sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh tidak memerlukan lebih dari yang ia perlukan, terlalu banyak tidur hanya akan membuat organ tubuh melemah. “Sebaiknya setiap orang mempunyai kebiasaan tidur 6 hingga 5 jam sehari, tapi harus tidur yang berkualiti. “Tak ada alasan untuk menambah jam tidur, tubuh akan memberitahu kita berapa banyak jam yang ia perlukan untuk beristirahat, ” ujar Prof Daniel.
Jadi, merujuk pada penelitian di atas maka dapat diambil kesimpulan bahawa tidur tujuh jam sehari adalah yang terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tubuh paling merasa nyaman jika hanya tidur selama tujuh jam. Tak masalah juga jika tidur kurang dari tujuh jam sehari. Misalnya, enam atau lima jam sehari. “Tapi ingat, tidak baik bagi kesihatan apabila Anda terus menerus tidur kurang dari lima jam sehari dalam waktu yang cukup lama,” ujar Prof. Daniel mengingatkan.
“Kalau selama ini anda tidur lebih dari yang diperlukan oleh tubuh, maka mulai sekarang hilangkan kebiasaan tersebut. Tidurlah yang berkualiti dan yakinlah bahwa tidur selama tujuh jam sehari telah mencukupi dan membawa impak yang positif bagi kesehatan anda,” ujarnya.
Satu persoalan? Kenapa bayi perlu tidur lama?
Selain daripada untuk membesar, sebab yang lain kenapa bayi perlu tidur lama ialah…
Kalau bayi selalu jaga, dia bukan boleh buat apa-apa pun!
Cakap tak pandai lagi, pergi kerja tak boleh, nak minum sendiri pun tak pandai, surfing internet pun lagilah tak boleh. Jadi biarlah bayi-bayi tidur lama. Jangan orang dewasa pun nak tiru macam bayi. Banyak kerja lain yang boleh kita buat selain daripada tidur yang berlebihan.
{ 1 comment… read it below or add one }
selain organ tubuh melemah jika terlalu banyak tidur, bisnes juga melemah kerana kurang wang..
[Mesti Balas]
SYK Reply:
July 15th, 2009 at 6:13 pm
tepat sekali tu musida, jangan banya tidur nanti bisnes pun tidur
[Mesti Balas]